こんにちは！ほっとジム六郷です(*´ω｀*)

新緑がまぶしい季節となりましたが、日中は汗ばむような陽気の日も増えてきましたね。もうすぐ5月！

まだ初夏とはいえ、気温の変化が大きく、体調を崩しやすい時期でもあります。

そこで今月の健康ワンポイントは、**「熱中症予防と水分補給の大切さ」**についてご紹介します。

 

 

Δ熱中症は夏だけじゃない！Δ

「熱中症」というと真夏をイメージしがちですが、実は5月からすでに注意が必要です。体がまだ暑さに慣れていない時期ほど、知らず知らずのうちに熱がこもってしまい、体調を崩す原因になります。

特に高齢の方は、暑さを感じにくかったり、喉の渇きに気づきにくかったりするため、自覚のないうちに脱水が進んでしまうことも。

 

 

 

∬こまめな水分補給を習慣に∬

ほっとジム六郷では、以下のような取り組みを行っています：

活動前・活動中・活動後の定期的な水分タイムを設けています

水だけでなく、電解質を含んだ経口補水液や麦茶なども用意

利用者さま同士で声をかけあいながら、**「飲み忘れ防止」**も心がけています

スタッフも、声かけを通して一人ひとりの様子を確認しながら、楽しく水分をとれる環境づくりをしています????

 

 

☀その他の予防ポイント☀

室内の温湿度管理（エアコンや換気）

帽子の着用や通気性の良い服装の提案

体調変化の早期発見のためのバイタルチェック

ご自宅での水分補給や室温管理も大切です！！

これからますます暑くなる季節。本格的な夏に向けて、しっかり熱中症対策していきましょう!(^^)!