自立支援教室５回目のご報告です。

2026年2月19日㈭総合福祉センター401・402号室において、14：00～15：15まで実施、講師はおぐら先生、ご参加者は17名。休憩を挟みながら

1時間15分、ストレッチやコグニサイズ、軽度な筋力トレーニング等に取り組んで頂きました。

普段なら行わないような姿勢も、先生のご指導の下、皆さん安全に行えました。

コグニサイズでは、足踏みをしながら3の倍数で両手を叩き、7の倍数で手を開く動作を行い、ややこしく楽しく、頭と体の体操が行えました。

本日は強風でとても寒い一日でしたが、外出し体を動かし、人と話し笑いもあり、充実したお時間を過ごして頂けたかなと思います。